單車食物

2020年4月5日 — 出門騎車前可以先喝點果汁，最好吃片餅乾或土司類的澱粉，這樣可以維持一段時間，三、四十分鐘後不妨做第一次休息，找個早餐店，選擇輕食類的食物，以澱粉 ...

本篇就來討論身為一位不斷求進步的騎士，餐盤裡面該裝些什麼食物？當然啦！絕對不是只裝些什麼生菜沙拉那種減肥吃不飽的神仙餐盤，在這裡我們要談的是科學 ...

2019年6月14日 — ... 食物長時間的停留在腸道之中引起噁心想吐的症狀，因為，脫水將會減緩胃部排空與腸道乳動變慢，起初可能對你的狀態影響不大；但會隨著脫水的狀態越嚴重 ...

2022年4月27日 — *建議以易消化的食物種類為主，較能夠幫助身體吸收代謝。 高強度騎行後怎麼吃, 騎完自行車疲勞恢復飲食. 騎完自行車後，快快補充蛋白質與少量碳水幫助 ...

2022年8月16日 — 賽前7 日內的單車補給規劃 · 營養目標：藉由中樞神經的刺激來減少疲勞 · 時機點：有機會吃就吃 · 碳水化合物：選小份量，容易消化吸收的食物。都沒得吃的話， ...

2019年8月8日 — 一般來說，平均一小時約需補充60 克的碳水化合物，在補充形式上，以運動飲料、能量棒及果膠等形式的能量補給為大宗，不過這些算是加工品，如果是天然食物 ...

2021年2月22日 — 補給品是騎長途路線必備的隨身食品，而本篇將教你在不同階段騎車時，該吃什麼食物、並推薦給你既方便攜帶又美味的補給品。趕緊往下閱讀吧！

2021年5月27日 — 理想的囊包（裝著食物的後口袋）包含各式甜鹹食，及快速與緩慢釋放能量的碳水化合物食品，包含切片水果、燕麥棒、果膠、長條牛肉乾（Beef Biltong）、煮熟 ...

2017年5月3日 — 騎行中的食物除了考慮攜帶上的問題必須要體積小之外，也要容易食用、容易入口，小編不建議帶太乾的食物，運動時就已經夠口乾舌燥了，來個乾巴巴的食物就算 ...